No todo el estrés es malo: diferencias entre 'distrés' y 'eustrés'
La psicóloga Julieta Verdiel, mp 1226l nos da las claves es saber diferenciar aquel que se vuelve crónico y conocer las técnicas para abordarlo antes de que influya en nuestro organismo de manera negativa.
La licenciada en Psicología, Julieta Verdiell, mp. 1226, visita cada semana los estudio de Cadena Tiempo para hablar de temas de actualidad.
En este encuentro el tema principal fue el Estrés y la diferencia entre el "bueno" y el "malo".
Recomendaciones para reducir el estrés
Hay una serie derecomendacionesque podemos seguir para conseguir controlar el estrés que pueda afectarnos negativamente y evitar que se convierta en una patología con efectos adversos para nuestra salud:
- Entrenamiento entécnicas de relajación.
- Adquirir herramientas para afrontar las situaciones que nos provocan estrés y que nos ayudarán a enfrentarnos a las dificultades del día a día de manera menos amenazante para nosotros (entrenamientoen técnicas de solución de problemas, el entrenamiento en habilidades sociales, etc.).
- Evitar los factores estresantes. Prestar atención a nuestro entorno, laboral, escolar o familiar, para eliminar o aliviar las situaciones potencialmente estresantes más habituales, siempre que dicho cambio esté en nuestras manos.
- Reducir las sustancias estimulantescomo el café, el alcohol y el tabaco.
- Practicarejercicio físicofrecuentemente.
- Hacerdescansos regularesy dormir bien.
- Seguir unadieta sanay equilibrada.
La licenciada en Psicología, Julieta Verdiell, mp. 1226, visita cada semana los estudio de Cadena Tiempo para hablar de temas de actualidad.
En este encuentro el tema principal fue el Estrés y la diferencia entre el "bueno" y el "malo".
Recomendaciones para reducir el estrés
Hay una serie derecomendacionesque podemos seguir para conseguir controlar el estrés que pueda afectarnos negativamente y evitar que se convierta en una patología con efectos adversos para nuestra salud:
- Entrenamiento entécnicas de relajación.
- Adquirir herramientas para afrontar las situaciones que nos provocan estrés y que nos ayudarán a enfrentarnos a las dificultades del día a día de manera menos amenazante para nosotros (entrenamientoen técnicas de solución de problemas, el entrenamiento en habilidades sociales, etc.).
- Evitar los factores estresantes. Prestar atención a nuestro entorno, laboral, escolar o familiar, para eliminar o aliviar las situaciones potencialmente estresantes más habituales, siempre que dicho cambio esté en nuestras manos.
- Reducir las sustancias estimulantescomo el café, el alcohol y el tabaco.
- Practicarejercicio físicofrecuentemente.
- Hacerdescansos regularesy dormir bien.
- Seguir unadieta sanay equilibrada.