Cambio de hábitos, una clave para adelgazar
Basado en la propuesta del médico Alberto Cormillot, el grupo tiene una frecuencia de reunión semanal y funciona desde hace más de treinta años en la ciudad. Actualmente lo coordina Inés Williams. El mismo incluye un espacio para niños y jóvenes de entre 6 y 13 años.
Con más de tres décadas de funcionamiento en Trelew, el grupo Alco “Pueblo de Luis” suma experiencias exitosas de personas que bajaron de peso a partir de la incorporación de conductas saludables.
“Nosotros hablamos de alimentos convenientes y no convenientes –explicó Inés Williams, coordinadora del grupo- porque se sabe que se puede comer de todo pero en una justa medida. Acá no hay nada prohibido sino que apostamos a bajar saludablemente de peso”, explicó.
Un promedio de 80 personas asisten al grupo de adultos que nuclea la organización, y entre 10 y 12 chicos concurren a “Alquitos”, el espacio para niños y jóvenes abierto en mayo de este año. Alco Trelew “Pueblo de Luis” funciona en el Colegio 751 (Ramón y Cajal entre San Martín y 25 de Mayo) los sábados desde las 15.
Al ingresar se cobra un bono mínimo que ayuda a cubrir los costos básicos de funcionamiento en la escuela.
El grupo Alquitos está destinado a niños y jóvenes de entre 6 y 13 años: “Se busca enseñarles a tener conducta, porque no se trata de dejar de comer. No es como dejar de fumar porque con la comida estamos en relación todo el tiempo”, indicó Williams, quien explicó que en Alquitos las temáticas se abordan a través de juegos coordinados por Jackelin y Tamara.
Williams aclaró que los chicos deben concurrir a la reunión acompañados por algún familiar mayor, con o sin sobrepeso.
Al resaltar la función del grupo, Williams definió: “Es de ayuda, de contención: todos los que venimos hablamos el mismo idioma, todos tenemos los mismos problemas. Y participando todos conocemos qué cosas les sirvieron a algunos, cuáles les ayudaron a bajar”, explicó.
La coordinadora aclaró que en Alco “no se habla de dieta sino de plan de alimentación porque se trata de aprender a comer pero también de hacer actividad física, de tomar agua... Son actitudes de todos los días”. Básicamente el plan incluye seis comidas diarias, con las cuatro principales y dos colaciones. El tiempo entre dos comidas es de una hora y media como mínimo y de tres horas como máximo.
“Mi vida cambió”
Dora, una alquista actual del grupo, llegó a “Pueblo de Luis” el 14 de agosto de 2004 con 83,600 kilos en busca de una solución a su problema de sobrepeso.
“Todavía me acuerdo de ese sábado en que me acompañó mi amiga Alejandra”, contó la mujer. “Ahí me recibió Sandra, quien hoy es mi madrina de Alco. Ella me ayudó muchísimo y a partir de ese momento mi vida cambió”.Desde ese momento hasta la fecha Dora bajó casi 15 kilos y continúa su camino para llegar al objetivo final.
“Actualmente estoy en 69, y aunque todavía no llegué a mi peso deseado, quiero dejar mi testimonio de que con constancia y cambio de hábitos es posible”.
En ese sentido enumeró: “Con salir a caminar, comer seis veces al día porciones chicas y seguir yendo al grupo, que es lo fundamental, es posible bajar los kilos que me faltan”. A ocho años de haber comenzado la integrante del grupo agradeció “a todas mis compañeras de Alco porque me ayudaron mucho, y especialmente a mi familia”.#
Con más de tres décadas de funcionamiento en Trelew, el grupo Alco “Pueblo de Luis” suma experiencias exitosas de personas que bajaron de peso a partir de la incorporación de conductas saludables.
“Nosotros hablamos de alimentos convenientes y no convenientes –explicó Inés Williams, coordinadora del grupo- porque se sabe que se puede comer de todo pero en una justa medida. Acá no hay nada prohibido sino que apostamos a bajar saludablemente de peso”, explicó.
Un promedio de 80 personas asisten al grupo de adultos que nuclea la organización, y entre 10 y 12 chicos concurren a “Alquitos”, el espacio para niños y jóvenes abierto en mayo de este año. Alco Trelew “Pueblo de Luis” funciona en el Colegio 751 (Ramón y Cajal entre San Martín y 25 de Mayo) los sábados desde las 15.
Al ingresar se cobra un bono mínimo que ayuda a cubrir los costos básicos de funcionamiento en la escuela.
El grupo Alquitos está destinado a niños y jóvenes de entre 6 y 13 años: “Se busca enseñarles a tener conducta, porque no se trata de dejar de comer. No es como dejar de fumar porque con la comida estamos en relación todo el tiempo”, indicó Williams, quien explicó que en Alquitos las temáticas se abordan a través de juegos coordinados por Jackelin y Tamara.
Williams aclaró que los chicos deben concurrir a la reunión acompañados por algún familiar mayor, con o sin sobrepeso.
Al resaltar la función del grupo, Williams definió: “Es de ayuda, de contención: todos los que venimos hablamos el mismo idioma, todos tenemos los mismos problemas. Y participando todos conocemos qué cosas les sirvieron a algunos, cuáles les ayudaron a bajar”, explicó.
La coordinadora aclaró que en Alco “no se habla de dieta sino de plan de alimentación porque se trata de aprender a comer pero también de hacer actividad física, de tomar agua... Son actitudes de todos los días”. Básicamente el plan incluye seis comidas diarias, con las cuatro principales y dos colaciones. El tiempo entre dos comidas es de una hora y media como mínimo y de tres horas como máximo.
“Mi vida cambió”
Dora, una alquista actual del grupo, llegó a “Pueblo de Luis” el 14 de agosto de 2004 con 83,600 kilos en busca de una solución a su problema de sobrepeso.
“Todavía me acuerdo de ese sábado en que me acompañó mi amiga Alejandra”, contó la mujer. “Ahí me recibió Sandra, quien hoy es mi madrina de Alco. Ella me ayudó muchísimo y a partir de ese momento mi vida cambió”.Desde ese momento hasta la fecha Dora bajó casi 15 kilos y continúa su camino para llegar al objetivo final.
“Actualmente estoy en 69, y aunque todavía no llegué a mi peso deseado, quiero dejar mi testimonio de que con constancia y cambio de hábitos es posible”.
En ese sentido enumeró: “Con salir a caminar, comer seis veces al día porciones chicas y seguir yendo al grupo, que es lo fundamental, es posible bajar los kilos que me faltan”. A ocho años de haber comenzado la integrante del grupo agradeció “a todas mis compañeras de Alco porque me ayudaron mucho, y especialmente a mi familia”.#